Tu smartwatch te miente con las calorías: el error aumenta según tu grasa

Los smartwatches se han convertido en el compañero inseparable de muchos deportistas para monitorizar su actividad, pero un reciente estudio de la Universidad Internacional de Florida advierte que su precisión en la medición de calorías es menor de lo esperado. Investigadores analizaron el rendimiento de dispositivos comerciales frente a analizadores metabólicos de laboratorio, detectando márgenes de error que oscilan entre el 15% y el 25%.

Diferencias entre marcas y el impacto del peso

El estudio comparó modelos como el Apple Watch Series 8, Fitbit Sense 2, Samsung Galaxy Watch 5 y Garmin Forerunner 955. Los resultados indicaron que el Apple Watch ofreció los datos más ajustados, mientras que Garmin y Samsung registraron los mayores márgenes de error. En el caso de Fitbit, se detectaron mediciones inconsistentes que dificultaron su clasificación. Un hallazgo crítico del análisis es que el error en el cálculo de calorías aumenta en función de la grasa corporal del usuario, sugiriendo que los algoritmos actuales podrían estar optimizados para perfiles de peso más bajos.

Impacto en tu rutina de salud

Esta sobreestimación del gasto energético puede llevar a los usuarios a creer erróneamente que están en un déficit calórico, lo cual afecta directamente a la planificación de su alimentación. Los investigadores sugieren que los fabricantes deberían utilizar estos hallazgos para ajustar sus algoritmos. Mientras tanto, la recomendación para los usuarios es no obsesionarse con las cifras del reloj y optar por redondear los datos a la baja. Consultar con un profesional es la vía más segura para establecer objetivos de alimentación y ejercicio, ya que el dispositivo debe usarse únicamente como una referencia orientativa y no como una verdad absoluta sobre el metabolismo.